Surowa Kuchnia Marty Raw Food pod polskie podniebienia

Unikatowe, sprawdzone przepisy, pyszna alternatywa na drodze ku zmianie nawyków żywieniowych.
Tzw. dieta przejściowa.

99zł 75zł

Wegańskie dania na surowo: 

  • bez glutenu
  • bez laktozy
  • bez rafinowanego cukru
  • bez tłuszczy trans
  • bez gotowania
  • bez pieczenia
  • naturalne składniki

 

Otrzymasz E-booka, w którym znajduje się ponad 60 unikatowych przepisów na wegańskie potrawy na surowo, bez chemii i sztucznych dodatków, w tym :

  • Pożywne sałatki
  • Chlebki, smarowidła, dodatki
  • Makarony z przepysznymi uniwersalnymi sosami, które możesz wykorzystać także jako pasty na kanapki
  • Dania specjalne typu witariańska pizza, kotlety, burgery
  • Potrawy z owoców – soki, koktajle, smoothie
  • Desery i czekolady, ciasta i torty

 

Otrzymasz dostęp do prywatnej  grupy pełnej inspiracji, wsparcia, motywacji, obfitującej w dobre słowo, treści merytoryczne i ogrom świetnych darmowych przepisów.

Co zyskujesz?

60 uniwersalnych przepisów w E-booku
które możesz dowolnie modyfikować według własnych preferencji.

Dostęp do grupy wsparcia
na której zawze możesz zadać pytanie, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do wykonania dania z przepisu.

Porcję merytorycznej wiedzy
na grupie wsparcia.

Dziesiątki darmowych przepisów
które są na bieżąco aktualizowane na grupie.

Dla kogo skierowany jest ten E-book?

Przede wszystkim dla osób, którym surowa dieta stwarza ogromne trudności, którzy nie wyobrażają sobie życia jedząc wyłącznie mono owocowe bądź mono warzywne produkty. Może być traktowany jako element procesu przejścia na dietę witariańską.

 

Dla tych, którym brakuje inspiracji w kuchni, którzy chcą swój jadłospis urozmaicić o nowe niekonwencjonalne smaki.

 

Dla ludzi, którzy zdają sobie sprawę z tego, że przetwarzanie pokarmów w wysokich temperaturach, gotowanie czy smażenie sprzyja utracie witamin i minerałów, którymi w naturze obfitują produkty roślinne.

 

Dla osób na standardowym systemie żywienia, którzy chcą wprowadzić do swojej kuchni zdrowszą alternatywę.

Dania, które znajdziesz w E-booku to kompozycje naturalnych składników pochodzenia roślinnego. Dołożyłam wszelkich starań, by przepisy były nie tylko pyszne ale i łatwe w przygotowaniu. Nie sztuką jest stworzyć potrawę, która wyjdzie i będzie przepięknie wyglądała  tylko w rękach autora. Są na tyle uniwersalne, że bez wątpienia pomogą Ci w komponowaniu codziennego jadłospisu.

 

Jakich produktów w E-booku na pewno nie znajdziesz:

  • produktów pochodzenia odzwierzęcego (bez mięsa, bez ryb, bez sera, bez mleka)
  • mąki zbożowej
  • płatków owsianych
  • mleka kokosowego w puszce, czy kartonie, które są pasteryzowane(!)
  • agaru
  • wszelkiego rodzaju sztucznych słodzików

Poznasz wyjątkowe domowe przepisy

Dodatki

  1. Pyłek pomarańczowy
  2. Pyłek cytrynowy
  3. Pyłek malinowy
  4. Puder pomidorowy
  5. Puder pieczarkowy
  6. Puder z prawdziwków

Zawsze miej w lodówce

  1. Śmietana
  2. Majonez
  3. Syrop daktylowy
  4. Napój kokosowo- waniliowy

Chlebki

  1. Chlebki czosnkowe
  2. Chlebki konopne
  3. Chlebki pomidorowe
  4. Chlebki cebulowe
  5. Chlebki słonecznikowe
  6. Chlebki sezamowe
  7. Chlebki migdałowe na słodko

Smarowidła

  1. Pasztet grzybowy
  2. Twarożek
  3. Serek topiony
  4. Tzatziki
  5. Masło z orzechów laskowych
  6. Konfitura pomarańczowa
  7. Masło marcepanowe

Pożywne sałatki

  1. Aromatyczna sałatka z boczniakami
  2. Sałatka słodko-kwaśna
  3. Sałatka dyniowa z papają
  4. Sałatka śledziowa
  5. Sałatka proteinowa
  6. Sałatka z zielonych liści
  7. Sałatka Romanesco

Makarony

  1. Spaghetti z sosem mocno pomidorowym
  2. Makaron z sosem grzybowym
  3. Makaron z sosem paprykowym
  4. Makaron z sosem serowym
  5. Makaron z sosem słodko-kwaśnym
  6. Makaron na ostro
  7. Makaron z sosem czosnkowym

Dania specjalne

  1. Tarta z sosem pieczarkowym
  2. Pizza
  3. Burgery
  4. Kotlety z pieczarkami
  5. Kotleciki warzywne
  6. Zupa-krem curry
  7. Antypasożytnicza zupa- krem

Owocami płynące

  1. Zielone smoothie
  2. Sorbet
  3. Shake tropikalny
  4. Shake straciatella
  5. Sok pozytywnych wibracji
  6. Sok dobrej energii
  7. Sok wzmacniający

Desery

  1. Pomarańczowe bombonierki z suszonym mango
  2. Czekoladki z orzechami
  3. Deser bananowy
  4. Roladki z serkiem truskawkowym
  5. Wytrawne praliny
  6. Lody z polewą z orzechów laskowych
  7. Kokosowe deserki chia z truskawkami

Ciasta

  1. Torcik Bounty
  2. Jabłecznik
  3. Torcik z kremem
  4. Brownie
  5. Ciasto Rafaello
  6. Sernik idealny
  7. Makowiec

Opinie

Dlaczego surowa kuchnia?

Każdy z nas ma swoją życiową drogę. Niejednokrotnie bardzo krętą i zawiłą. Pełną rozterek, wzruszeń, bólu i zwątpienia. Jesteśmy ludźmi w świecie nieograniczonego dostępu do informacji. Skala dostarczanych nam medialnych treści ciągle rośnie. Jednakże, wbrew wszelkim pozorom ten dostatek skutkuje powszechną dezorientacją. Nie jesteśmy w stanie weryfikować pozyskiwanych wiadomości. Tysiące ekspertów w internecie, a każdy z nich, mimo różnych teorii odnośnie tego, co jest dla nas najlepsze znajdzie argument potwierdzony badaniami klinicznymi o słuszności swojej tezy. Z dnia na dzień serwowane są nam cudowne, innowacyjne diety obiecujące natychmiastowe efekty. Wmówiono nam, że nie jesteśmy zdolni bez pomocy dietetyków, czy specjalnych środków farmakologicznych zadbać o własne zdrowie. Producenci żywności prześcigają się jeden przez drugiego w tworzeniu wymyślnych, odchudzających, paczkowanych koktajli instant. Z jednej strony powstaje wiele kampanii reklamowych świadczących o racjonalności powrotu do natury, a z drugiej zbiera się rośliny, przetwarza w laboratoriach przy użyciu wysokich temperatur, dodaje syntetycznych składników i zamyka w hermetycznie zgrzewanych aluminiowych puszkach czy plastikowych saszetkach, gotowych do natychmiastowej konsumpcji.

 

Czy to nie daje współczesnemu człowiekowi do myślenia? Czy owoc opracowany w ten sposób to dalej owoc?  Czy masz świadomość, że to nie jest już żywy pokarm? Witaminy zawarte w roślinach powyżej pewnej temperatury ulegają zniszczeniu. Jemy, żeby jeść, nasycić kubki smakowe, które przez lata przyzwyczailiśmy do pewnych smaków, czy zapełnić żołądek, bo czujemy głód, ale się nie odżywiamy. Tak, dobrze rozumiesz jemy, ale się nie odżywiamy. System żywienia, który jest bliski mojemu sercu to maksymalizacja dostarczania wartości w postaci witamin i minerałów z żywych, roślinnych pokarmów. Nie przetwarzanych w temperaturze powyżej 48 stopni.
W tym e-boku jest zawarta wiedza przełożona na praktykę w postaci skomponowanych przeze mnie przepisów. Możesz użyć ich jako narzędzi na Twojej drodze do zdrowia. Nie jesteś zobligowany do tego by nagle, ze standardowej diety stać się weganem czy witarianinem, nie jesteś także zobligowany, by nie szukać swojej drogi jeszcze dalej i jeszcze głębiej. Chciałabym tylko obudzić świadomość, iż podstawa żywienia powinny być produkty naturalne i potrawy, które stanowią swojego rodzaju odżywkę dla organizmu. Przestańmy szukać specyfików na nasze dolegliwości, wykluczmy czynniki im sprzyjające, w tym sztuczną, przetworzoną żywność.

O autorce

179657372_460945354988270_5019368056021641129_n

Marta Sikorska-Ostrówka

 

 

Magister Dziennikarstwa i Komunikacji Społecznej ze specjalizacją Public Relations. Twórca wegańskich przepisów na surowo. Właścicielka marki Surowa Kuchnia Marty oraz założycielka i opiekun grupy na Facebooku o takiej samej nazwie: Surowa Kuchnia Marty .
Zdobyte kompetencje w zakresie: Dietetyki Klinicznej, Trenerstwa Personalnego, Dietoterapii i profilaktyki żywienia, Dietoterapii w otyłości i nadwadze, Dietoterapii w chorobach nerek, Psychodietetyki, Coachingu żywieniowego.

 

 

Osobiście jednak uważam, że wszystkie książki, szkoły,kursy są naprawdę inspirujące i pomocne ale nasza mądrość nie polega jedynie na zebranej systemowej wiedzy … Dla mnie nauka jest tylko tym, co ludzie próbują wywnioskować z praw natury. Prawdziwa mądrość tkwi w każdym z nas, w samoświadomości, samopoznaniu, samorozwoju. Trzeba tylko stworzyć ku temu sprzyjające warunki i….

… i odpłynąć w głąb siebie.

12000

osób w grupie na Facebooku

500

pozytywnych opinii

60

kompletnych przepisów w ebooku

50

darmowych przepisów na grupie wraz z aktualizacją

Unikatowe, sprawdzone przepisy, pyszna alternatywa na drodze ku zmianie nawyków żywieniowych.

99zł 75zł